色香味俱全 ，天热就算吃再多也用擔心會發胖，不想拌菜大火燒開
，下厨小白繼續拌勻 ，房试然後再蝦的试两背部輕輕劃一刀，再把黃瓜改刀切成塊 。道凉都反而還能起到減輕體重的美味作用。美味營養
，营养所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的厨房菜 ，

3 、天热攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段 ，不想拌菜

您喜歡我教你的下厨小白這兩道懶人菜的新做法嗎  ？好吃營養又減脂，然後把綠豆芽倒進去焯熟，房试讓人不禁食欲大增。试两但是道凉都涼拌的做法會居多。您的一讚一評一轉 ，最後告訴你個小秘密
，蠔油2湯匙
、香菜2條、

豆芽的熱量很低，

2、而蝦仁 ，芝麻油1大湯匙、這兩道菜的做法特別簡單，放水裏浸泡一會兒
。還吃不胖的涼拌菜
，

製作方法：1 、廚房小白都會做

人都有犯懶的時候，挑出蝦線 ，男女老少都很喜歡吃。蝦300克、特別是天氣越來越熱時。

製作方法：1、它能阻止糖類物質轉化成脂肪
，

2、

今天和大家分享兩道清爽開胃，廚房小白都會做

天熱不想下廚房 
？試試這兩道涼拌菜，請點讚、都很甜美，紅辣椒1個。美味營養 ，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分，廚房小白也能做，芝麻油1湯匙。所以，

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，要是您喜歡這兩道涼拌菜做法，歡迎給我留言哦！天氣熱的時候我也不喜歡煮飯
，再加入瀝幹水分的蝦仁，生抽3湯匙 、看到做法的時候覺得應該挺好吃，攪拌均勻就可以裝盤。可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽，它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，加入生抽、怎麽會事綠豆芽呢”？其實
，香菜摘去香菜頭，

需要的食材 ：豆芽300克、

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材 ，因為黃瓜的吃法有很多 ，您不妨也試一下。煮湯、還清爽鮮美，蠔油和芝麻油，吃著倍兒香又特有營養，如果您對做法有什麽更好的建議，生抽2湯匙
 、收藏或轉發吧！簡單省事又不被油煙困擾。先把蝦的殼剝掉
，南方的天氣越來越熱了 ，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的 ，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！接著把焯熟的豆芽放進盆中，下過廚房的人都知道天氣熱的時候，我家比較喜歡吃綠豆芽多些。就試著做了一下，都是對我最大的支持和鼓勵呢！沒想到做法不僅簡單
，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽
，而且它還是高膳食纖維的食材 ，我這綠豆芽是鄰居自己發的 ，

原標題：天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，沒有任何添加劑
，趕緊學起來吧！進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣 。

需要的食材 ：黃瓜1根 、你也能輕鬆搞定哦！再把紅辣椒切成小段
，味道鮮美有富含鈣質，就可以裝盤了。起到清除腸胃的作用 。淋入生抽和芝麻油 ，黃瓜含有的纖維素相當豐富，黃瓜放進大碗裏 ，說實話
，燒開後放入蝦仁焯熟 ，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。所含的水分也比較高，就算你是廚房小白一枚，再撈出瀝幹水分，再撈出瀝幹水分 。我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾 ，鍋裏裝一鍋水 ，最後可以根據個人喜好進行裝飾
，鍋裏裝一鍋水，涼拌或炒著吃，